[...] - obiad jadalem 3x mniejszy - potreningowy.. nigdy nie jadalem - na bank wyliczylem zapotrzebowanie prawidlowo wg wzoru - nie mam pojecia co myslec.. bo licze te gramy przed kazdym posilkem, budzik w zegarku 6x dziennie ze pora posilek przygotowac - pod wieczor kostka twarogu.. podczas gdy ja nazarty caly dzien chodze.. ledwo co w siebie [...]
kurde widzicie.... to niejest tak jak z paznokciami(chyba) bo niemam jakiejs takiej konieczosci zeby isc sie wyciskac do kibla przed lustro tylko poprostu jak jzu jestem topatrze czy cos duzego niewylazlo no i przy okazji sprzatam reszte tych niewidocznych prawie ktore w rzeczywistosci wogole mi nieprzeszkadzaja - to niejest wina nerwow wlasnie z [...]
ef w jakiej postaci? tussi? czy masz może arsanka? co do gruchania, to nie ma różnicy, przed/po on/off i tak się chce... Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-09 19:58:38
[...] nie było zauważalnego wielkiego, ale kręciło się miło i się wcale nie zmęczyło Teraz trochę dziwnie się czuję taki ucisk w głowie jakby nie wiem czy brać drugiego capsa przed treningiem nie żebym się bał zobaczę jeszcze, mam czas do 15:30 :_P Puddingi zjadłem Dobre ale bez rewelacji, spodziewałem się czegoś lepszego więcej nie kupię za ta [...]
czas by się znalazł żeby coś bardziej wymyślnego robić, ale mi się średnio chce, wole to na coś innego przeznaczyć, by sie np po robocie yebnac na wyro pol godzinki, przed treningiem czy rano dluzej pospać
Sabre ogólnie od lat ma dobre opinie i jest "szanowanym" gazem praktycznie we wszystkich wersjach nawet ich piana jest skuteczna tylko działa z opóżnieniem , ale działa. Po prostu dla swojego spokoju możesz przed zakupem zapytać czy gaz ma naklejkę , że jest to gaz palny. Zmieniony przez - Robert 1410 w dniu 2023-11-30 18:27:08
[...] napisałeś że jeśli nie ma sie kasy i chce kombinować (to dotyczy nie na suple wydałem już sporo a cykl zaczynam w sobote) to proponujesz zamiast tab. ZMA: FilomaG B6 -3 tab. przed snem Zincas Forte - 1 tab. przed snem patrzałem w aptece i 2 opakowania po 50 tab. kosztują niecałę 15 zł. Ale czy ty próbowałęś tego sposobu i CZY GO POLECASZ-czy to [...]
[...] że już nigdy). Po prostu zrobiłam sobie zdjęcie swojej galarety na tyłku w pełnym świetle tak, że wszystko było dokładnie widać. I gdy myślę, by zjeść coś złego, wtedy mam przed oczami swoje tłuste doopsko i mi się po prostu nie chce wracać do złych nawyków i zaprzepaszczać dotychczasowych wysiłków jedzeniowych i sportowych. Poza tym codzienne [...]
[...] je praktycznie codziennie, przynajmniej 200-300 g. w zimie są to zazwyczaj jabłka i czasem banany. zawsze piszecie ze owoc to nie posiłek, ale ja je traktuję jako przekąskę przed południem albo jako deser/ podwieczorek (wtedy często z jogurtem nat.) nie jest wiec to dla mnie osobny posiłek, tylko dodatek oprócz śniadania, obiadu i kolacji. i [...]
Jak wygladąła dieta przed wejsciem an UD 2.0 Pokaz fotki;-) jestes pewien UD 2.0 W sumie nie odradzam ale tez nie polecam, mozna sie na niej dobrze wyciac ale poleci duzo miecha + zryta psychika po jakims czasie na tak niewielu kcal. Pokaz sylwetke wtedy bedzie wiadomo czy UD jest ci potrzebne. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-10 13:02:16
[...] to był jeszcze nieaktualny.. ważę aktualnie 93 kg ;) Ale ok, zalece sie do wskazówek, i wpadne do tego tematu w styczniu i powiem jak mi idzie. Zamówiłem już thermo speed, przed treningiem carbo 50g, po treningu 2x mega caps mono + 100g Gain Bolic 6000, przed spaniem Egg Protein 50g + ZMA. Dwa razy dziennie Omega 3. Także dwa razy dziennie [...]
[...] ograniczac ciezar z przyczyn kregoslupowych, to rob przysiad na koncu...wiecej nogi dostana, ale nie rob jako 1 prostowania nog, bo przeciaza stawy Barki: wznos sztangi przed siebie stojac 10 10 10 10 lepiej hantla mlotkiem, albo lekko po skosie generalnie trzymalbym sie zasady, ze lepiej mniej, a efektywnie, niz siedziec nad bicem pol [...]
[...] \-) na szczęście Twój dziennik i świadomość, że przeżyłaś i to z jakim efektem mi wiele pomaga };-) Dzisiejszy tren: Dzień 2: Nogi i brzuch A 2010 B 6020 1A. Przysiad przedni 5x30kg 5x33kg 5x37kg 5x40kg 5x40kg 1B. Wykroki 5x5kg 5x6kg 5x6kg 5x7kg 5x7kg 2A. Wznosy bioder, jedna noga w górze (na piłce) 5x 5x 5x 5x 5x 2B. Uginanie nóg z gumą [...]
[...] Jako małolat marzyłem o 40 w bicu. Jak do tego doszedłem to stwierdziłem, że nadal nic po mnie nie widać i za***iście będzie jak dojde do 42. Teraz mam 45 i zdażają się dni, że staje przed lustrem i widze kości wystające z barków. To się nazywa choroba. Bez różnicy czy przed lustrem stoi 70kg facet czy 120 - on nadal nic nie widzi . . .
[...] 8. podnoszenie hantli na przemian na prostych rękach (barki) 9. martwy ciąg wszystkie serie od 10 do 15 potwórzen po 4 obwody może to tak wyglądać? do tego 30minut biegania przed/po (teraz za zimno więc rowerek w domu) moim celem jest redukcja jeszcze 10kg do polowy lutego oraz zwiększenie wytrzymałości/poprawa kondycji (egzamin sprawnosciowy do [...]
[...] łopatek i kręgosłupa ale się da - tam prawie nic nie da. Chcesz mi powiedzieć obliques, że przy tabsach anty każdy tłuszcz pójdzie mi w te uda a na łopatki nic? Ja przed tabsami anty miałam taką samą sylwetkę. Taką samą ma moja mama, nie brała nigdy hormonów, tyle, że jej żeber nie widać - wygląda jak normalna troszkę większa kobietka. [...]
Panowie jestem lekko rozczarowany. Może od początku , z przedtreningowych supli jakie brałem aakg nie czułem , napalm shot tylko pierwsze 2 razy , wziołem raz saszetke nox pumpa i to było naprawde dobre , bez zjazdu a pompa i siła , pobudzenie przednie. Teraz liczyłem że saw będzie fajny , niestety wziołem już 2 razy po 15g i 4g beta alaniny przed [...]
[...] sobie robić odpoczynki w trakcie serii -martwy na prostych 3x12-15 bez szalaenstw z obciążeniem Wspiecia na palce stojac i siedzac - 4 x max Brzuch - zdarzy sie zregenerowac przed plecami ? Środa wolne Czwartek Plecy: -podciąganie do karku 4xmax. ( moge do klatki bo do karku jakos mnie ***ia barki ) -wiosłowanie hantlem 12,12,12-10(progresja i [...]
Jak moze omega w mordzie peknac ja *******e ? gryziecie to czy ki chooy ? Dymq - obczailem taki patent chyba Lukasz Kazimierczak nawet mowil zeby zjesc owoca przed sniadaniem , na mnie dziala nawet nawet choc czasem po treningu bierze mnie ochota na takie smakolyki 10 bf mialem w styczniu tego roku Koksik no chyba z 6 tydzien idzie ale enan [...]
buby77 /Blog/ Walka z Fatem
